СМУЗИ АНТИДЕПРЕССАНТ

А вы знаете ли вы, что БАНАНЫ 🍌 содержат 💛 ТРИПТОФАН, аминокислоту, которая может превращаться в серотонин?🤔🤓

ТРИПТОФАН — это прекурсор серотонина, нейромедиатора, который ещё называют гормоном счастья, способствующий нормализация сна, повышению устойчивости организма к стрессу, устраняет чувство тревоги, эмоционального напряжения, создаёт ощущение приподнятого настроения, душевного комфорта, играет важную роль в регуляции поведения, настроения, когнитивных функций, кроме того ТРИПТОФАН повышает в мозге 🧠 содержание дофамина, норадреналина, бета-эндорфина и через обмен серотонина модулирует эндокринные функции.

💡А низкий уровень серотонина обычно приводит к депрессии, нарушению сна, повышению раздражительности, психоэмоциональным перегрузкам, расстройствам эмоциональной сферы: тревожность, беспокойство, плохому настроению.

❤️ Употребление КЛУБНИКИ 🍓 повышает настроение и способствует бодрости. Чтобы снять стресс, достаточно съесть 150 граммов этих ягод 🍓
Клубника 🍓 очищает кровь, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ, помогает работе сердечно-сосудистой системы, а также борется с заболеваниями печени, почек и даже раком.

РЕЦЕПТ ВЕГАН:
СМУЗИ ИЗ БАНАНА 🍌 С КЛУБНИКОЙ 🍓

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Банан 🍌 1-2 шт;
Клубника 🍓 несколько замороженных или свежих ягод: 5-7 штук;
Вода или любое растительное молоко 250 мл;
Подсластитель 3-4 ст.л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы, по желанию украсить ягодами, листочками мяты, лепестками миндаля или кокосовой 🥥 стружкой.

Всем счастья!❣️💚