Пудинг из суперфудов — чиа & кэроб

💚 А знаете ли вы, что семена ЧИА и БАНАНЫ 🍌 очень полезны для мозга 🧠 ⁉️ 🤔 🤓

Потому что в них содержится ТРИПТОФАН — аминокислота, которая помогает справиться с повседневным стрессом, улучшить настроение и снизить уровень тревожности.

Также ПИРИДОКСИН (витамин В6) в сочетании с МАГНИЕМ в суперфуде КЭРОБЕ действует как природное и очень мягкое успокоительное для нашей нервной системы.

📌 Р Е Ц Е П Т пудинга из суперфудов — чиа & кэроб

📝 ✨НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ на 2 порции (2 стакана по 200 мл):✨

✅ чиа семена 2 столовые ложки;

✅ кэроб 2 столовые ложки;

✅ бананы🍌 3 штуки;

✅ вода 1 стакан;

✅️ подсластитель (мёд 🍯, фрукоза, ксилит, сироп топинамбура, агавы или финиковый, пекмез, изомальт или любой другой ваш любимый) 1 столовая ложка или по своему по вкусу (по желанию, если нравится, чтобы было послаще).

✨СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:✨

Измельчить бананы🍌 в пюре (толкушкой, вилкой, в блендере или комбайне) вместе с водой (+ подсластителем по желанию), затем тщательно перемешать до однородной массы с кэробом.

В конце добавить семена чиа*👉пепемешать и оставить минимум на 1 час (но можно употребить пудинг и сразу, но когда семена чиа набухнут как мармеладки — это гораздо интереснее).

*Если готовите пудинг в блендере (комбайне),  рекомендую немножечко взбить осторожно, чтобы сохранить цельную форму семян.

Друзья, всем вкусных и полезных десертов!❣️💚

🌿✨П Р И Я Т Н О Г О  А П П Е Т И Т А!✨

🌟Ж Е Л А Ю   К У Л И Н А Р Н О Г О

В Д О Х Н О В Е Н И Я!❣️🌟

• • •

❓ЗАХОТЕЛОСЬ ПОПРОБОВАТЬ?👋🏻

• • •

🌿❤️ С  л ю б о в ь ю  Сорокина Анна 💚