Овсянка с банановым пиридоксином для нервной системы

Овсянка без сахара 🍌 — муж сегодня приготовил сам 🙂
В нашей жизни и так много рафинированного сахара. Как уменьшить его?
ЗАМЕНИТЬ полезным!!!

На 250 гр. вареной овсянки — добавить 2 спелых банана 🍌, горсть порезанных фиников и никакого рафинированного сахара не надо!!!
Сладко-вкусно-и полезно 🙂

Чем полезны овсяные хлопья❓👇
Полезные свойства для организма:
1️⃣ очищают печень и улучшают её работу;
2️⃣ незаменимы при проблемах с ЖКТ благодаря обволакивающим свойствам;
3️⃣ помогают выводить лишний холестерин;
4️⃣ оказывают общеукрепляющее действие;
5️⃣ способствуют восстановлению при нервных истощениях;
6️⃣ эффективны для нормализации сна.
7️⃣ оказывают положительное воздействие на состояние щитовидной железы.
8️⃣ нормализуют уровень сахара в крови.
9️⃣ обладают лёгким послабляющим эффектом.
🔟 способны снижать температуру тела благодаря потогонному действию.

💡А вы знаете, что бананы🍌 улучшают настроение?!
Пиридоксин в сочетании с магнием действует как природное и очень мягкое успокоительное для нашей нервной системы.
А также:👇
1️⃣ улучшают работу организма;
2️⃣ калий, который содержится в бананах, — важный элемент контроля кровяного давления;
3️⃣ а кальций, магний и витамин D в его составе укрепляют кости;
4️⃣ бананы богаты пищевыми волокнами — это способствует улучшению работы кишечника и перистальтики (волнообразные движения мышц, которые обеспечивают перемещение пищевого комка по пищеводу и кишечнику);
5️⃣ регулярное употребление бананов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
6️⃣ а за счёт большого содержания калия, бананы выводят жидкость из организма, помогают контролировать артериальное давление;
7️⃣ рекомендуются людям с атеросклерозом;
8️⃣ бананы помогают при частых изжогах, имеют обволакивающий эффект, они снижают кислотность при гастритах;
9️⃣ защищают слизистую от агрессивного действия соляной кислоты желудочного сока;
🍌Самые хорошие бананы – из Индии. При выборе ориентируйтесь на цвет фрукта и его запах.

В чем польза фиников❓👇
1️⃣ они укрепляют сердце, печень и почки;
2️⃣ способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий;
3️⃣ поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь;
4️⃣ содействуют развитию корневых окончаний мозга;
5️⃣ усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным;
6️⃣ финики полезны также при анемии и гипертонии, для здоровья легких;
7️⃣ успокаивают кашель и способствуют выводу мокроты;
8️⃣ чрезвычайно полезны для мозговой деятельности.
9️⃣ источник эндорфинов — гормонов радости.

💡Самый вредный продукт — это белый рафинированный сахар: 👇
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков считает, что белый сахар является самым вредным продуктом в мире. Потому что рафинированный сахар – это искусственное соединение фруктозы и глюкозы, который в естественном виде в природе не встречается.
Он обладает высокой калорийностью (около 400 калорий на 100 граммов) и не содержит ничего, кроме простых углеводов.

Поэтому сахар следует исключить их рациона всех людей без исключения.
Ни один продукт не привёл к стольким смертям и патологиям, как сахар.
По его вине происходят инфаркты и инсульты.

Питайтесь правильно и будьте здоровы! 🥳