Овсянка с банановым пиридоксином для нервной системы

Овсянка без сахара 🍌 — муж сегодня приготовил сам 🙂
В нашей жизни и так много рафинированного сахара. Как уменьшить его❓🤔 🤓
ЗАМЕНИТЬ полезным❗❗❗

На 250 гр. вареной овсянки — добавить 1- 2 спелых банана 🍌, горсть порезанных фиников, добавьте сушёное манго 🥭 без сахара в ваш завтрак 🛒 КАТАЛОГ и цена здесь: 👇 Ссылка: https://poleznaya-eda.ru/product/mango-sushyonoe-bez-sahara-500-g/ и никакого рафинированного сахара не надо❗❗❗
Сладко-вкусно-и полезно 🙂

Чем полезны овсяные хлопья❓🤔 🤓 👇
Полезные свойства для организма:
✅ очищают печень и улучшают её работу;
✅ незаменимы при проблемах с ЖКТ благодаря обволакивающим свойствам;
✅ помогают выводить лишний холестерин;
✅ оказывают общеукрепляющее действие;
✅ способствуют восстановлению при нервных истощениях;
✅ эффективны для нормализации сна.
✅ оказывают положительное воздействие на состояние щитовидной железы.
✅ нормализуют уровень сахара в крови.
обладают лёгким послабляющим эффектом.
✅ способны снижать температуру тела благодаря потогонному действию.

💡А вы знаете, что бананы🍌 улучшают настроение❓❗🤔 🤓 👇
Пиридоксин в сочетании с магнием действует как природное и очень мягкое успокоительное для нашей нервной системы.
А также:👇
✅ улучшают работу организма;
✅ калий, который содержится в бананах, — важный элемент контроля кровяного давления;
✅ а кальций, магний и витамин D в его составе укрепляют кости;
✅ бананы богаты пищевыми волокнами — это способствует улучшению работы кишечника и перистальтики (волнообразные движения мышц, которые обеспечивают перемещение пищевого комка по пищеводу и кишечнику);
✅ регулярное употребление бананов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
✅ а за счёт большого содержания калия, бананы выводят жидкость из организма, помогают контролировать артериальное давление;
✅ рекомендуются людям с атеросклерозом;
✅ бананы помогают при частых изжогах, имеют обволакивающий эффект, они снижают кислотность при гастритах;
✅ защищают слизистую от агрессивного действия соляной кислоты желудочного сока;
🍌Самые хорошие бананы – из Индии. При выборе ориентируйтесь на цвет фрукта и его запах.

В чем польза фиников❓🤔 🤓 👇
✅ они укрепляют сердце, печень и почки;
✅ способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий;
✅ поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь;
✅ содействуют развитию корневых окончаний мозга;
✅ усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным;
✅ финики полезны также при анемии и гипертонии, для здоровья легких;
✅ успокаивают кашель и способствуют выводу мокроты;
✅ чрезвычайно полезны для мозговой деятельности.
✅ источник эндорфинов — гормонов радости.

В чем польза манго 🥭 сушёного?👇

Сушёное манго — это вкусный и полезный продукт без лишнего жира.
✅ Богато клетчаткой — помогает пищеварению.
✅ Содержит витамины А, С и группы B — поддержка иммунитета и энергии.
✅ Источник антиоксидантов — замедляют старение клеток.
✅ Быстрый заряд природной фруктовой глюкозы вместо сладостей.

💡Самый вредный продукт — это белый рафинированный сахар: 👇
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков считает, что белый сахар является самым вредным продуктом в мире. Потому что рафинированный сахар – это искусственное соединение фруктозы и глюкозы, который в естественном виде в природе не встречается.
Он обладает высокой калорийностью (около 400 калорий на 100 граммов) и не содержит ничего, кроме простых углеводов.

Поэтому сахар следует исключить их рациона всех людей без исключения.
Ни один продукт не привёл к стольким смертям и патологиям, как сахар.
По его вине происходят инфаркты и инсульты.

Питайтесь правильно и будьте здоровы! 🥳