Паштет из красной фасоли

Чтобы преуспевать в учёбе и в работе, важно следить и за образом жизни, в том числе это касается правильного питания.
💡Мозг 🧠 — один из важнейших органов в нашем организме. Чтобы он полноценно работал, его нужно постоянно тренировать. Но есть важный нюанс: чтобы эффективно функционировать, мозгу 🧠 нужно качественное питание. Скудный рацион, дефицит полезных веществ влияют на внимание, концентрацию и память, способствуют снижению интеллектуальных способностей.
👇
А знаете ли вы, что красная ❤️ ФАСОЛЬ оказывает благотворное влияние на правильное функционирование работы мозга 🧠 и деятельность нервной системы организма ⁉️ 🤔 🤓
А также укрепляет иммунную систему, является профилактическим средством против новообразований, в том числе и злокачественных. Красная ФАСОЛЬ участвует в кроветворительных процессах, способствует укреплению🫀сердечно-сосудистой системы, повышению уровня гемоглобина и понижению плохого холестерина в крови.
👇
Поэтому регулярное употребление в пищу красной ❤️ ФАСОЛИ позволит в полной мере ощутить её пользу для здоровья, потому что она способна оказывать позитивное влияние на органы и системы в нашем организме. И всё благодаря своему прекрасному, антиоксидантному составу, который стабилизирует работу центральной нервной системы, освобождает организм от ядов (токсинов), оказывает влияние при борьбе организма с вирусами и бактериями, нормализует водно-солевой баланс в организме, улучшает микрофлору кишечника.
Витамины группы В в составе красной ❤️ ФАСОЛИ улучшают правильное функционирование нервной системы и работу мозга 🧠, а витамин С предотвращает процессы старения, защищая от атеросклероза, за это его часто называют витамином красоты.
👇
Веган-паштет из красной ❤️ ФАСОЛИ
👇
Этот паштет — фаворит всех паштетов! В нём больше полезных веществ, а также арсенал нутрициентов (питательные вещества), антиоксидантов, аминокислот, витаминов и минералов 🙂
👇
СТАВЬТЕ — 🔥🔥🔥,
если рецептик приглянулся 😍
👇
📝 ✨НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:✨
👇
Взбить в блендере (комбайне, мясорубке, ступе или толкушкой) до однородной массы:
✅ 3-4 стакана варёной фасоли, предварительно замочив её на ночь, затем отварив в пресной, питьевой воде (необходимо менять воду 2-3 разв, потому что данный вид бобовых имеет газообразующие вещества);
✅ 1-2 зубчика чеснока или 1 ч. л. сухого молотого чеснока (или по своему вкусу);
✅ 1 репчатый лук пассерованный (среднего размера);
✅ кокосовое 🥥 масло 3-4 ст. л. (в качестве отличного, очень вкусного и полезного консерванта 👉 получится невероятно потрясающе нежный по текстуре и вкусовым качеством паштет!) или любое другое растительное масло;
✅ соль 1 ч. л. или по своему вкусу;
✅ немного воды для мягкой консистенции. 😍🤩
По желанию данный паштет рекомендуется намазывать на хлеб, гренки, хрустящие хлебцы, флаксы, крекер, блинчики, оладушки или к любому гарниру в качестве источника протеина (потому что по содержанию протеина красная ❤️ ФАСОЛЬ идёт наравне с мясом (19-26 г) и рыбой (19-23 г): в среднем в 100 г красной ❤️ ФАСОЛИ 20-26 граммов белка, — то есть, дают около 20% от рекомендуемой суточной нормы потребления), поэтому очень вкусно, сытно и полезно! 👍

С заботой о вашем здоровье! 💚

🌿✨П Р И Я Т Н О Г О А П П Е Т И Т А!✨🌿
• • •
❓ЗАХОТЕЛОСЬ ПОПРОБОВАТЬ? 👋🏻
• • •
🌿❤️ С л ю б о в ь ю Сорокина Анна 💚