Куркуминовый смузи

А знаете ли вы, что куркума облегчает запоминание?! 🤔🤓

Улучшению памяти способствуют те самые ненасыщенные жирные кислоты, и, в первую очередь, омега-3 кислоты, которые стимулируют активность нервных клеток. Вместе с этим усиливается концентрация и внимание.

Как они действуют❓

Стимулируют усваивание питательных компонентов нейронами, а также усиливают чувствительность к нейромедиаторам. Эффект получается лучше, чем от чашечки крепкого кофе.

Как правильно принимать куркуму❓

Следует учитывать, что куркумин способен накапливаться в клеточных мембранах, поэтому действие получается пролонгированным (продлённым) (а не как после чашки кофе, когда заряд бодрости ощущается всего 2 – 3 часа).                                  РЕЦЕПТ                                                      ИНГРЕДИЕНТЫ:

1. фрукты (любые): 🍌🍎🍑🍐🍇🥝🥑 2-3 плода или ягоды (можно замороженные): 🍓🍒🍇 ;

2. вода или растительное молоко 200 мл;

3. свежие корни куркумы 1-2 небольших корня или сушёные молотые корни пол чайной ложки или по своему вкусу;

4. имбирь 1 небольшой кусочек свежего корня или сушёные молотые корни на кончике ножа или по своему вкусу;

5. сироп топинамбура или любой другой ваш любимый подсластитель по вашему вкусу.

6. семена льна 1 ч.л.;

7. псилиум (шелуха семян подорожника) 1 ч.л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Фрукты (ягоды) и корни тщательно помыть, бананы очистить от кожуры, затем порезать на кусочки и объединив все ингредиенты, взбить в блендере до однородной массы.

Желательно употреблять сразу же после приготовления.

Срок хранения в холодильнике не более 2-3 дней.

Друзья, всем вкусного счастья, будьте здоровы!❣️