🥕✨ ВАУ-ДЕСЕРТ за 3 минуты! Морковный кекс в кружке — «настроение в каждой ложке» 😍

🥕 Морковный кекс в кружке «Настроение в каждой ложке»

👇

ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию:

✔️ Морковь 🥕 натёртая — 50 г (или жмых от сока)

✔️ Банан 🍌 — 1 шт. (~100 г)

✔️ Овсяные хлопья 🌾 — 30 г

✔️ Корица 🤎 — щепотка

✔️ Орехи 🥥 или семена 🌰 — 10 г (по желанию)

✔️ Изюм 🍇 — 10 г (или любые другие сухофрукты)

КБЖУ на порцию:

Калории: 200 ккал

Белки: 4 г

Жиры: 5 г

Углеводы: 35 г

Почему это СУПЕРПОЛЕЗНО:

👇

Морковь 🥕 — бета-каротин, поддержка зрения и иммунитета, антиоксидантная защита клеток.

Банан 🍌 — калий и магний для сердца 🫀 и мышц 💪, мягкая энергия⚡, а главное ТРИПТОФАН — аминокислота счастья, помогает вырабатывать серотонин и мелатонин, улучшает настроение и сон.

Овсяные хлопья 🌾 — растворимая клетчатка для пищеварения, снижает уровень холестерина, стабилизирует сахар в крови.

Корица 🤎 — природный антиоксидант, помогает держать уровень глюкозы под контролем.

Орехи/семена 🌰 — здоровые жиры (Омега) и витамин E, поддержка мозга 🧠 и кожи.

Изюм 🍇 — железо и антиоксиданты, лёгкая сладость без сахара.

💡 Совет: смешай всё в кружке, поставь в микроволновку на 3–4 минуты — готово! Посыпь сверху орешками или семенами — красота и аромат на уровне «вау».

🔥 Сделай свой день ярче прямо сейчас! Этот мини-кекс — не просто десерт, а порция энергии, счастья и весеннего настроения 💛

🌿 С любовью, твой ЗОЖ-гид Анна Сорокина

👉 Пусть здоровье станет вкусной привычкой 💫