Я уже пью свой ароматный чаёчек из розмарина — впереди экзамены в Первом МГМУ им. И. М. Сеченова (Москва)! 😄📚❤️
Вообще, розмарин — очень интересное растение из нашей «Божьей аптеки» с точки зрения нутрициологии: в обычном питании он прежде всего ароматная пряность, а в виде лечебного и профилактического настоя может приятно дополнять рацион.
🌿 Розмарин — полезные свойства
👇
🧠 Для мозга и нервной системы:
• Улучшает концентрацию, стимулирует память и помогает бороться с переутомлением.
🌿 Для пищеварения:
• Стимулирует выделение желудочного сока, улучшает отток желчи и поддерживает работу печени.
🛡️ Антиоксидантная защита:
• Содержит антиоксидантные соединения, которые борются с воспалениями и защищают клетки от повреждений.
• Поддерживает защиту клеток от процессов, связанных со старением
💆♀️ Для красоты и ухода:
• Масло и экстракты розмарина используют для укрепления волос и уменьшения жирности кожи
⚠️ И здесь, как всегда, важна мера: концентрированные экстракты и лечебные дозировки — уже не просто чаёчек и требуют осторожности. При беременности, гипертонии, склонности к судорогам/эпилепсии и некоторых состояниях лучше заранее обсудить их с врачом.
А я пока наслаждаюсь своим ароматным чаёчком и надеюсь, что он поможет мне настроиться на экзамен. 😄🌿📚❤️
🌿 Чай из свежего розмарина
Ингредиенты на 1 чашку:
свежий розмарин — 1 небольшая веточка (5–7 г)
горячая вода — 250 мл
по желанию — ½–1 ч. л. лимонного сока
по желанию — немного мёда, если нужен сладкий вкус
Приготовление:
1. Розмарин промыть и слегка размять пальцами или ложкой, чтобы высвободить ароматические вещества.
2. Залить горячей водой примерно 90–95 °C.
3. Накрыть чашку и настаивать 7–10 минут.
4. Процедить. При желании добавить лимонный сок уже в слегка остывший напиток.
КБЖУ
Если считать чай без мёда и сахара, с 5–7 г свежего розмарина:
Калорийность: ≈ 1–2 ккал
Белки: ≈ 0,1 г
Жиры: ≈ 0,1 г
Углеводы: ≈ 0,2–0,3 г
Если добавить 1 ч. л. мёда (7 г): примерно +22 ккал и +5,7 г углеводов. 🌿🍯

