Розмариновый ритуал перед экзаменом

Я уже пью свой ароматный чаёчек из розмарина — впереди экзамены в Первом МГМУ им. И. М. Сеченова (Москва)! 😄📚❤️

Вообще, розмарин — очень интересное растение из нашей «Божьей аптеки» с точки зрения нутрициологии: в обычном питании он прежде всего ароматная пряность, а в виде лечебного и профилактического настоя может приятно дополнять рацион.

🌿 Розмарин — полезные свойства
👇
🧠 Для мозга и нервной системы:

• Улучшает концентрацию, стимулирует память и помогает бороться с переутомлением.

🌿 Для пищеварения:

• Стимулирует выделение желудочного сока, улучшает отток желчи и поддерживает работу печени.

🛡️ Антиоксидантная защита:

• Содержит антиоксидантные соединения, которые борются с воспалениями и защищают клетки от повреждений.

• Поддерживает защиту клеток от процессов, связанных со старением

💆‍♀️ Для красоты и ухода:

• Масло и экстракты розмарина используют для укрепления волос и уменьшения жирности кожи

⚠️ И здесь, как всегда, важна мера: концентрированные экстракты и лечебные дозировки — уже не просто чаёчек и требуют осторожности. При беременности, гипертонии, склонности к судорогам/эпилепсии и некоторых состояниях лучше заранее обсудить их с врачом.

А я пока наслаждаюсь своим ароматным чаёчком и надеюсь, что он поможет мне настроиться на экзамен. 😄🌿📚❤️

🌿 Чай из свежего розмарина

Ингредиенты на 1 чашку:

свежий розмарин — 1 небольшая веточка (5–7 г)

горячая вода — 250 мл

по желанию — ½–1 ч. л. лимонного сока

по желанию — немного мёда, если нужен сладкий вкус

Приготовление:

1. Розмарин промыть и слегка размять пальцами или ложкой, чтобы высвободить ароматические вещества.

2. Залить горячей водой примерно 90–95 °C.

3. Накрыть чашку и настаивать 7–10 минут.

4. Процедить. При желании добавить лимонный сок уже в слегка остывший напиток.

КБЖУ

Если считать чай без мёда и сахара, с 5–7 г свежего розмарина:

Калорийность: ≈ 1–2 ккал

Белки: ≈ 0,1 г

Жиры: ≈ 0,1 г

Углеводы: ≈ 0,2–0,3 г

Если добавить 1 ч. л. мёда (7 г): примерно +22 ккал и +5,7 г углеводов. 🌿🍯