Сыроедение (Живая еда) — Наталья Васильевна Назарова, диетолог
Ведущий: Вадим Сорокин, директор магазина «Полезная Еда».
Интервью с врачом. Полноценность питания. Как определяются критерии полноценности питания.
Наталья Васильевна Назарова — доктор, терапевт пансионата «НАШ ДОМ» Диетолог. В гостях у программы «ЗДРАВСТВУЙТЕ»
— Что такое сыроедение? И что же едят «сыроеды»?.
— Сторонники сыроедения говорят об огромной пользе для организма, — они меньше болеют, проходят хронические заболевания … (Правда ли это? И с чем это связано?)
— Есть ли опасности у сыроедения или противопоказания?
— Можно ли использовать сыроедение в качестве временного рациона, чтобы снизить вес и улучшить самочувствие? Как такое питание сказывается на внешнем виде?
— Какое соотношение вареной и сырой пищи лучше для человека, который хочет остаться здоровым еще на долгое время?
— Мы все чаще сталкиваемся с такими понятиями как нитраты, пестициды и др. химикаты Где взять полезные продукты, как отличить?
ПЛОМБИР-СМУЗИ: ДЫНЯ🍈 & БАНАН 🍌
А знаете ли вы, что дыня 🍈 влияет на настроение?! 🤔🤓
Поэтому людям, склонным к тоске и депрессии, следует почаще включать дыню🍈 в рацион, потому что способствует успокоению нервов и расширению сосудов.
СМУЗИ АНТИДЕПРЕССАНТ
А вы знаете ли вы, что БАНАНЫ 🍌 содержат 💛 ТРИПТОФАН, аминокислоту, которая может превращаться в серотонин?🤔🤓
Невероятно вкусное пирожное — «Картошка»: во рту тает, как конфетки!
Нут богат витаминами и минералами, борющимися со стрессом, включая магний, калий, витамины группы B, цинк, селен, марганец и медь. Эти вкусные бобовые также богаты L-триптофаном, который необходим вашему организму для выработки нейротрансмиттеров, повышающих настроение.
Кунжутное молоко — основная составляющая древнего эликсира бессмертия
По словам учёных, чёрный кунжут, как природный антибиотик, способен предотвратить болезни: начиная с простуды и заканчивая онкологией.
При регулярном потреблении утром чёрного кунжута может уберечь человека от бесчисленных болезней.
А вы знали? 🤔🤓
Ходьба при любых обстоятельствах — лучшее средство от болезней, потому что при ходьбе работают все органы. Нет ни одного упражнения, которое могло бы заменить ходьбу.
Еда-антистресс: яблоки избавляют от стресса, лишних килограммов и вредных привычек
Еда-антистресс: яблоки избавляют от стресса, лишних килограммов и вредных привычек
КЕДРОВОЕ МОЛОКО БЕЗ САХАРА
А знаете ли вы, что кедровые орешки – повышают иммунитет и продлевают жизнь ?! 😁
Рецепт очень вкусного и нежного патштета из спелого авокадо 🥑
Паштет из авокадо 🥑 — источник ОМЕГА-3, витаминов группы В, железа и ТИРОЗИНА: обеспечивает ПРОДУКТИВНОСТЬ МОЗГА 🧠, концентрацию внимания и нормальную скорость метаболизма
СУПЧИК С БРОККОЛИ 🥦
Биоактивные соединения брокколи поддерживают функции нервной ткани и мозга: чтобы бороться со снижением умственных способностей, связанных со старением.
Пудинг из чиа с добавлением кокосового🥥 молока
Пуддинг с семенами чиа —
такой завтрак может стать вашим любимым, так как с лёгкостью заменит «вредные» для фигуры лакомства. Пудинг довольно сытный, хорошо питает организм, дает чувство сытости до обеда.
Об авторе
