БАНАНОВО-ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🍪 

А знаете ли вы, что ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ богаты ТРИПТОФАНом – аминокислота, которая помогает справиться с повседневным стрессом, улучшить настроение, снизить уровень тревожности и повышает работоспособность⁉️ 🤔 🤓

Кроме этого укрепляют нервную систему, борются с депрессиями, обладают укрепляющими, тонизирующими и диетическими свойствами, укрепляют сердце, лёгкие, улучшают обмен веществ, расщепляют находящиеся в кишечнике жиры, мягко очищая его, богаты клетчаткой и белком, полезны людям с больной печенью.

➕

А что же в БАНАНАХ🍌такого полезного⁉️ 🤔🤓

БАНАНЫ 🍌 улучшают мозговую 🧠 деятельность, богаты ПИРИДОКСИНом (витамин В6) в сочетании с МАГНИЕМ действует как природное и очень мягкое успокоительное для нашей нервной системы.

Кроме этого богаты витаминами А, В6, С, Е и К, считаются хорошим источником кальция, фосфора, магния, калия и натрия: благодаря своему составу БАНАНЫ 🍌 помогают в борьбе с анемией, менструальными болями, различными видами дегенерации, снижают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), а также влияют на профилактику атеросклероза, инфаркта и инсульта — это работа КАЛИЯ.

БАНАНОВО-ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🍪

📝 ✨НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ✨

🍪 овсяные хлопья цельнозерновые — 2 ст.;

🍪 миндаль — 60 г (или любые другие орехи или семечки);

🍪 банан — 1 шт;

🍪 изюм — 1 ст.л.;

🍪 сироп топинамбура — 100 г (или любой другой ваш любимый подсластитель);

🍪 корица молотая — щепотка (или по своему вкусу);

🍪 соль — щепотка;

🍪 ваниль натуральная — по вкусу.

✨ТЕХНОЛОГИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:✨

Взбить овсяные хлопья и миндаль в блендере. Размять банан 🍌 вилкой до консистенции пюре. Выложить в миску, добавить сироп, ваниль, корицу, соль и пюре из банана 🍌.

Перемешать и сформировать печенье, выложить на антипригарный коврик (мне нравится использовать силиконовый коврик, либо пергамент силиконизированный).

Печь 15-20 минут при температуре 160 °С градусов.

🌿✨П Р И Я Т Н О Г О  А П П Е Т И Т А !✨

• • •

❓ЗАХОТЕЛОСЬ ПОПРОБОВАТЬ?👋🏻

• • •

🌿❤️  С  л ю б о в ь ю  Сорокина Анна 💚